Fizikai felkészültség – A teljesítmény alapja és a kötődésmentesség útja.

Az élsportban a technika és a taktika csak akkor bontakozhat ki igazán, ha szilárd fizikai alapokra épül.

Az asztalitenisz – amely mozgékonyságot, villámgyors reflexeket, kitartást és robbanékony erőt követel meg – természetesen nem kivétel ez alól! Egy erőteljes pörgetett ütés (topspin), egy éppen még elérhető labda megmentése vagy egy tucatnyi ütésváltásból álló menet mind a kitartó fizikai edzés gyümölcse.

Ám az asztaliteniszezők fizikai felkészülése több puszta súlyemelésnél, futásnál vagy ugrókötelezésnél; egy különleges szemléletmód – a „kötődésmentesség” szellemiségének – kialakítását is igényli.

Ez olyan tudatállapotot jelent, amely mentes a rögeszméktől, a negativitástól, valamint az azonnali számokhoz és eredményekhez való ragaszkodástól! Tekints minden egyes fizikai edzést a testeddel való újbóli kapcsolódás útjának. Ne csupán azt mérd, milyen messzire futottál, mekkora súlyt emeltél, vagy mennyi időbe telik a siker elérése. Ehelyett engedd, hogy a tested minden lélegzetvétellel és minden lépéssel érzékeljen, alkalmazkodjon és túllépjen saját korlátain. Amikor az elmét már nem béklyózza a vágy, a test mély, tartós és mozgékony energiát szabadít fel!

A kötődésmentesség nem feladást jelent; a jelen pillanatra való teljes összpontosítást takarja!

Minden felüléssel, minden sprinttel töltött perc az aktív meditáció egy formájává válik. Amikor az asztaliteniszezők ezt magukévá teszik, már nem teherként, hanem társként tekintenek a fizikai edzésre.

Nap mint nap kitartanak anélkül, hogy másokhoz hasonlítanák magukat vagy siettetnék az eredményeket.

Éppen ez a fajta lelki nyugalom teremti meg azt a termékeny talajt, amelyen a fizikai erő igazán kibontakozhat!

Ne feledd: az asztalitenisz csúcsának elérése nem csupán a technika csiszolásáról szól; kivételes fizikai állóképességet, acélos idegeket és olyan elmét igényel, amelyet nem terhel a győzelem vagy a vereség közvetlen kimenetele. Ha a „tudatos mozgás” elve alapján edzed a tested – a jelen pillanatra összpontosítva és elengedve a ragaszkodásokat –, nemcsak erősebbé és kitartóbbá válsz, hanem valódi szabadságot is megtapasztalsz az asztalnál!